Opalaj się rozsądnie

Wraz ze zbliżającym się latem nadeszły ciepłe, a wręcz upalne dni. Możemy już korzystać ze słońca, jednak ważne jest aby robić to rozsądnie i z umiarem. Opalanie to nie tylko przyjemność ale i odpowiedzialność.

Promienie słoneczne pobudzają wydzielanie hormonów, wzmacniają system odpornościowy, umożliwiają syntezę witaminy D oraz dobrze wpływają na nasze samopoczucie. Jednak opalanie ma też swoje ciemne strony, a wręcz mówi się, że z dermatologicznego punktu widzenia nie ma bezpiecznego opalania.

Nasz organizm „wyposażony” jest w mechanizmy obronne, które chronią przed nadmiernym promieniowaniem UV, jednak przy dłuższej ekspozycji na słońce są one niewystarczające. Odpowiednia ochrona przeciwsłoneczna powinna nam towarzyszyć w każdej sytuacji, czy to na plaży, w mieście, czy na spacerze. Pamiętać należy o okularach przeciwsłonecznych, a skóra powinna być wtedy posmarowana kremem z filtrem ochronnym. Nie tylko przed opalaniem ale również po nim należy zadbać o odpowiednią pielęgnację skóry.

Zapewne wielu z nas już wie, że promieniowanie UV może powodować szybsze starzenie się skóry, niekorzystne zmiany jej wyglądu, stymulować rozwój nowotworów. Z powodu nadmiernego wyparowywania wody skóra staje się szorstka, nieelastyczna, tworzą się głębokie zmarszczki i trwałe przebarwienia.

Podstawowe zasady pielęgnacji skóry

1.  Najważniejszą i wydawać by się mogło, najprostszą sprawą jest wypijanie przynajmniej 2 litrów płynów dziennie, a najlepiej jeśli to będzie niegazowana woda mineralna, dzięki której nawodniamy nasz organizm od wewnątrz.

2.  By skutecznie chronić skórę twarzy i ciała opalaj się do godziny 11 lub po godzinie 15, nie zapominając o nasmarowaniu się odpowiednimi kosmetykami z filtrem 50+, a z biegiem czasu spędzonym na słońcu można używać faktora 30 lub 25. Po każdym zanurzeniu ciała w wodzie, osusz się dokładnie i ponownie nałóż kosmetyk.

3.  Po plażowaniu wskazany jest letni prysznic, który oczyści skórę z wszelkich zabrudzeń i resztek olejku do opalania. Po takiej kąpieli nasmaruj delikatnie ciało nawilżającym balsamem, który nawilży i złagodzi skutki opalania.

4.  Jeśli nie zapobiegłeś skutecznie promieniom słonecznym i doszło do poparzenia, najlepszym sposobem na złagodzenie bólu i wyleczenie ran są okłady z maślanki, kefiru lub zsiadłego mleka. Poratować się można także świeżym ogórkiem.

Nie zmarnuj sobie urlopu – opalaj się bezpiecznie!





Dla zapewnienia łatwości i wygody odbioru przekazywanych informacji oraz w celu usprawnienia funkcjonowania witryn www.yougo.pl, korzystamy z technologii plików cookies. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były instalowanie na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki. Dalsze korzystanie z witryny oznacza zgodę na wykorzystanie plików cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.
OK